とはいっても、運動男子、運動女子の皆さんは外で遊び、
大量の汗をかくと思います。
昔から、ポカリに代表されるスポーツドリンクを摂取していますが、
成分を気にした事なんてありませんでした。
しかし、どうやら、「水分」、要は「水」を がぶ飲みするだけでは
脱水状態に陥ってしまうようです。
熱中症の原因にもなります。
それを防止するには、「水分」と一緒に「塩分」を摂取する必要があるようです。
「塩分」とは、「ナトリウム」などが一般的です。
また、「マグネシウム」は代謝の促進や、糖をエネルギーに変換するために必要な
ミネラルですので、スポーツの際は必要と言われています。
不足すると、疲れやすくなるようです。
この2つの成分と、「エネルギー」を合せた3つの成分を、各スポーツドリンクごとに
メーカーさんのホームページから頂いたデータで 比較してみました。
1.ポカリスエット
2.キリン ラブズスポーツ
3.アクエリアス
「マグネシウム」の含有量では、
1.アミノバイタル
2.アクエリアス
3.キリン ラブズスポーツ
となりました。
よって、軽度な運動や日常の水分補給でお薦めなのは、ポカリスエットで、
きっちり運動をする場合は、アミノバイタルということでしょうか。
ラブズスポーツと、アクエリアスは、バランスがいいですね。
一応の、理想のスポーツ飲料と言えるのではないでしょうか。
DAKARAは運動向けでは無いことが分かりました。
以上の結果となりましたが、過度の飲酒、暴飲暴食、寝不足などを避け、
十分な睡眠、栄養、休息を摂り、過酷な夏も 体を動かすことを楽しみましょう！！
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